宋茜于1987年出生于中国青岛。宋茜10岁开始学习舞蹈，2005年，考入北京舞蹈学院中国民族民间舞系，学习藏族、蒙古族、维吾尔族等各民族风格舞蹈，期间多次随北京舞蹈学院进行国内外交流，登台表演。2006年8月，在第八届桃李杯舞蹈比赛中，宋茜以作品《红珊瑚（山东秧歌）》获得群舞组一等奖[15] 。 共14张 宋茜早年图片
2007年9月，在北京市舞蹈大赛上以现代舞《画聆》获得一等奖，彝族群舞《花腰新娘》获得二等奖[212] ，在此次比赛中，宋茜被星探发掘[201] ；12月，宋茜开始了为期两年的练习生生活，学习语言和HipHop舞蹈，同时进行演戏、歌唱、舞蹈等多方面训练[212] 。
2008年3月，宋茜出演2008年北京奥运会火炬传递主题曲《Any Dream》MV[16] ；5月，宋茜开始在亚洲作为广告模特和演员展开活动[1] ；8月20日，宋茜在北京奥林匹克公园参加奥运宣传活动，为中国奥运健儿加油；同年，宋茜先后出演了歌曲《姐姐真漂亮》、《U》、《某一天心诉说着》等MV。 宋茜舞台照
2009年9月5日，宋茜以队长的身份随女子流行演唱组合f(x)以歌手身份出道[17] ；之后，随组合发行首张单曲《LA chA TA》；9月12日，宋茜参加KBS电视台综艺节目《天下无敌棒球队》，首次亮相国外综艺节目，并表演中国传统民族舞；10月6日，宋茜参加了在家乡山东青岛举办的第11届《中韩歌会》，并演唱《友谊天长地久》等歌曲[18] 。 共15张 宋茜f(x)时期照片
2010年3月，宋茜参加SBS电视台才艺挑战综艺节目《Star king》的录制，在现场展示身体柔韧性，被称为“软体动物”[19] ；6月起，分别参加实镜真人秀综艺节目《青春不败》和《我们结婚了》；12月31日，宋茜获得第十届MBC演艺大赏最佳人气奖[212] 。