1、人体在浴盆内用水充分浸泡后，从头到脚顺序用盐粉末涂抹全身，全身皮肤则顿然出现滑腻、油脂，经清水仔细冲洗干净后，再一次在温水中浸泡，擦干身体后就结束了盐浴。用这种盐浴方法洗浴后全身舒适、清爽、精神抖擞。 盐浴
2、在全身盐浴过程中一定不要忘记双手最难摸得到的背部。因为清除了背部的污物不仅能光洁皮肤，而且能令全身更加轻松舒适，且能预防背部疖疮及皮肤病。选用一把长柄柔软毛刷沾盐粉末在背部进行均匀涂抹，会感到轻松自如。
3、用盐粉末揉搓脚后跟。盐浴人体全身大都是用盐粉末进行涂抹，为什么惟有脚后跟可以用盐粉末揉搓呢？因为人的脚后跟容易角质化，非常粗糙，用盐粉末上、下揉搓能去掉角质层，使脚后跟的皮肤光滑润泽。
4、在浴盆中用加盐的热水浸泡身体15分钟，此种盐浴还可防治关节炎、风湿病、肩周炎等病痛；热敷在脂肪层厚的部位，能直接减少该部位的脂肪。
需要提醒的是：应该防止盐水进入口、眼、鼻内；患有某些疾病的老人要慎重，如严重高血压、心功能失代偿的心脏病、脑中风急性期等病人不适合盐浴；切忌空腹或醉酒盐浴。盐浴过程中出现全身皮疹、呕吐等不良反应要立即停止。盐浴后要及时补充身体水分并适量进食。
盐浴疗病是通过盐浴水中所含化学物质，在特定的物理条件下对人体发挥治疗作用。水温28℃~37℃是家庭盐浴的最佳温度，浴盐中含有丰富的二氧化碳、铁、铜、锰、氯化物等，可对人体产生生物化学反应而发挥特定作用。铁进入体内可促进红细胞的生成，氯化钠可刺激皮肤充血，同时还可附着于皮肤表面形成保温膜，促进血液循环，松解关节周围软组织，对治疗各种慢性关节炎有效。需要指出的是，用作盐浴的盐是极细呈粉末状的食盐(最好是矿盐)。 盐浴
大地精华尽在“盐”中。约35亿年前，人类的祖先由海洋中诞生，生命体逐渐进化，而后便登上陆地生活。人类最初的10个月处于母亲的腹中成长。腹中的羊水起着至关重要的作用。羊水中含有大量的矿物质，其组成成份与“万物之母”海水是相同的。人就在盐类所组成的羊水中静静的沉睡成长，因此羊水又被称为“生命之水”，在含有与海水相同矿物质成份的羊水中成长的婴儿,从未发生过因羊水中所含的盐份引起皮肤过敏的事件。同样在海水浴中因自然盐引起的过敏事件也从未听闻。如果在海水浴中会发生过敏的话，那在进行海水浴之前就必须进行皮肤测试，同样，住在海边受海风吹袭的居民们恐怕每天都将为盐过敏症状所苦恼。因此如果因使用盐水浴而引发过敏症，那么使用的盐绝对不是自然盐。总之，人只要有盐与水就可以维持生命，由此可知盐是人体中不可欠缺的重要物质。
在欧洲的传统医学中有一种自然疗法：将盐水浴中所含的矿物质稀薄的均匀的分布到浴槽内的每个角落，作为一种温和性的洗澡水进行盐浴。尤其对于高龄者，幼儿患有特异性皮肤炎的人而言是这种方式是很好的泡浴选择。盐浴能使身体内温热起来，身体温热后血液循环将更加顺畅，新陈代谢也将提高；使血管扩张而使血流顺畅；使氧气、营养成分更能充分的传送至身体的各个部位，达到美容肌肤的效果。同时也能将体内的老化物质更快速的运到肾脏排出体外，消除疲劳。 盐浴浴场