研究表明，现代人的体温普遍偏低，不利于新陈代谢，直接影响了人体的健康。传统的治疗方法治标不治本，不能从根本上解决这一问题。
在藏密中，有一种修法可以从根本上提升体温，改善身体的健康状况，这种修法就是密宗最上乘的密法那洛六瑜伽法之一拙火瑜伽。通过拙火瑜伽修法，可以唤醒深藏于每个人体内的能量，在人体的脐下生起暖热，加快体内能量的流动，畅通脉道，从而达到提升体温、净化身心、清除生活中诸多烦恼的效果。 [1]
拙火生成的通道：人体的脉道与七轮
拙火禅修法的修行心要
修习拙火禅修法观想的世界——金刚瑜伽母净土
编者序：开启清凉智慧之火
本书内容导航
第壹章 被忽视的生命秘密：体温与健康
1.体温：人体免疫力的晴雨表
2.危险的寒凉体质：导致疾病的原因
3.为什么体温越来越低：现代人体温下降的原因
4.治标不治本：传统的暖身方法
5.如何彻底提升基础体温：神奇的密宗修法
4.开启内在的清凉智慧：拙火与拙火禅修法
第贰章 开启内在的清凉智慧：拙火与拙火禅修法
1.拙火是什么：人体内永不枯竭的能量
2.发掘潜在的智慧能量：拙火禅修法
3.拙火禅修法的功效：放缓呼吸、延长寿命
4.拙火怎样产生：拙火禅修法的原理
5.一个古老的传承：那洛六瑜伽
6.那洛六瑜伽的开创者：那洛巴
7.拙火禅修法的系统论述者：宗喀巴
8.修持拙火禅修法的关键点：空性正见
9.修拙火禅修法的最佳状态：入三摩地
第参章 了解身体，了解心：与拙火禅修法有关的概念
1.生命的能量：气
2.气的通道：脉
3.能量脉道的交汇点：脉轮
4.生命能量的凝聚点：明点
5.获取能量的神秘种子字：“嗡”、“阿”、“省”
6.气的运行方向：五种气
7.认识我们的身体：粗重、细微与极细微
8.认识我们的心：心的三个层面
9.密宗教法修习的指南：上师
10.密法修持者的保护神：本尊
11.修习密宗教法的主要手段：观想
12.身心双修、净化心灵的最佳法门：瑜伽
13.密教修持的四个阶段：密教四部
14.无上瑜伽修法的两个次第：生起次第与圆满次第
第肆章 一步步接近密法：修法的前行
1.修习佛法的入门功课：大乘佛教共前行