紫薯、红薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡
1 称取适量藜麦
2 将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右
3 可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用
4 将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中
5 椰粉用适量水调匀，加入锅中
6 再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟
7 加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀
8 继续煮2分钟即可
9 加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀
10 继续煮2分钟即可
1、藜麦的用量可根据个人喜欢调整，喜欢浓稠的多加一些。
2、藜麦易熟，煮15分钟左右，颜色透明即可，煮久会影响口感。
3、可以使用椰奶代替椰粉和牛奶，口味更佳。
4、糖的用量视个人口味添加即可。