花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。另外花生种子富含油脂,从花生仁中提取油脂呈淡黄色,透明、芳香宜人,是优质的食用油。

四川泡菜200g

花生50g

油适量

盐适量

白糖适量

蒜适量

准备时间10分钟内

制作时间10分钟内

1 泡洋白菜,泡樱桃萝卜,泡蒜苔

2 把所有的泡菜切成丁备用

3 生花生米

4 放油锅里炒熟备用,

5 热锅里放油,油量要比平时炒菜略多些,放蒜片爆香

6 倒入切好的泡菜翻炒

7 炒一两分钟后加少许糖,继续炒两分钟后,倒入炒熟的花生米

8 再炒个一两分钟就可以出锅

9 盛盘。

放少许白糖可以提鲜。[1]

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