该曲作为1997年发行的音乐作品，由华语乐坛知名词人林夕执笔填词，台湾音乐人黄韦皓负责作曲编曲。歌词创作延续林夕擅长的情感剖析风格，通过"陪朋友最轻松，不须约日期"等生活化场景描写，构建分手后自我重建的叙事框架[2] 。
该作品存在双语版本对照体系：
粤语版《学习离开你》作为原版收录在《新居》专辑中
国语版《懂得爱自己》被乐迷视为同曲目跨语言演绎版本两版歌词虽采用不同语言表述，但均围绕情感分离主题展开，形成创作概念的统一性。
完整歌词包含主歌、副歌及过渡段落：
陪朋友最轻松不须约日期和朋友喝一杯才嬉戏和朋友诉心声哪管厚脸皮和朋友每一天看一套闷戏然而我所说良朋再加友好都只有你凭甚么拥有你情形美不美花开至此凭甚么不死学习离开你最后秘技是忘记怎么记起学习离开你要令态度像游戏方可救自己懂得怎嬉戏才学习别离滋味学得懂放任 和心死才能够接近你
歌词通过具象场景与抽象情感的结合，展现从依赖到独立的心理转变过程[2] 。林夕运用"氧气"隐喻情感依存关系，以"游戏"比喻情感抽离技巧，形成独特的文本表达体系。
截至2023年7月，该曲在酷狗音乐平台实行VIP专属收听模式：
非会员用户可试听前60秒
完整播放需开通付费会员[1]歌词查看功能在多个音乐平台开放，但部分平台因版权限制不提供试听服务，推荐通过正版专辑获取完整音频[2]。