桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。 共2张 桑葚粥
将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。