健身这个词,2006年将高频率地出现在年轻白领、中年乃至老年人口中。随着时间的推移,越来越多的人开始为自己制定一套量体而行的健身计划,而健身 佩戴墨磐石也就同时具备了保持身体健康和改善身体形态的功效。 强身健体
一、前胸保健区
前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统
健体瘦身
中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸上至颈部下至心窝部100至200次,就会激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
二、腋窝保健区
淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
三、脊柱保健区
它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。
按摩五大保健区 延年益寿强身健体
四、肚脐保健区要塞
肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。
五、脚底保健
科学家还认为,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。
高温瑜伽对于身体过于疲劳,骨骼僵化,肌肉松散,脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用。
凭借这些优点,2006年也势必将红火下去。身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说。而高温就好像是在给一块钢铁加热,之后用锤子就很容易改变它的形状。 热瑜伽
高温瑜伽适合所有人群,它的效果可以说是立竿见影:刺激淋巴系统,排除毒素,迅速消除脂肪,令皮肤光泽;改善视力和听力,保持心智情绪健康以及直觉更灵敏;增强自主神经系统,培养专注力增强自信心;加强肌肉结实和锻炼身体柔韧度,防止运动所造成的损伤;增强心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体的免疫力。
冬季到健身场所游泳好处多多,第一,它可使心肌发达,心脏的血搏出量增加。因此在劳动中不易引起疲劳。对从事大运动量的活动者,包括重劳动者可提供很大的能量储备。第二,游泳可加强呼吸功能。由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作,经过多次的锻炼,可逐步增大肺活量,调整呼吸的节律,有利于人们进行持续性的劳动。第三,游泳可增强肌力和体力。由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力,肌肉纤维得到锻炼而增粗。在游泳中皮肤长时间与水、空气相接触,有利于调节神经系统的反应。特别是对老年人,有利于胆固醇的分解和预防冠心病的发生 游泳