糯米1000克,干蘑菇8个,猪肉(五花肉)300克,水发笋80克,干虾仁40克,白果15个,蒜4瓣,酱油100毫升,蚝油4小汤匙,料酒1大汤匙,胡椒粉适量,植物油3大汤匙,粽叶20张。

1.将糯米洗净,浸泡12小时,粽叶洗净浸泡1个小时。

2.猪肉放入锅内煮20分钟,切成1.5厘米小块。干蘑菇水发后切成斜丝,去掉硬根,切成小块。干虾仁用少量水泡发。

3.将糯米沥净水分,放入饭锅,将煮肉的汤(去浮油),泡发蘑菇、虾仁的水放入500毫升、煮成较硬的饭。 香菇肉粽子

4.油锅烧热,将葱(切丝),蒜(切未),放入1/2煸炒,待出香味后,放入肉,蘑菇,虾仁,笋(切小块),白果顺序放入锅内翻炒,加入酱油,水各50毫升,料酒,加锅盖,温火焖煮,至入味,加入蚝油,胡椒粉搅拌出锅待用。

5.油锅烧热,放入余下的葱花、蒜煸炒,再倒入余下的酱油,蚝油,旺火烧开后关火。将饭倒入锅内翻炒均匀。

6.将粽叶皮前端叠上1/3,成为袋状,将糯米饭放入粽叶袋中,再将佐料装上一大汤匙,上面再装些糯米饭,把棕叶折回包好,用线绳扎紧。7.将包好的粽子放入煮开的蒸锅内,旺火煮10分钟即可。

适用于麻疹、抗癌、抑制胆固醇的升高,对防治动脉硬化和心血管疾病有一定效果。还有预防肝硬化,消除胆结石,防治佝偻病,降低血压,帮助消化等功效。 共5张 香菇肉粽子

香菇又称冬菇,具有清香味鲜的独特风味,而且含有大量对人体有益的营养物质。含有蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、尼克酸等,还含有粗纤维、生物素、叶酸、多种氨基酸,多种酶及多种人体必需的微量元素,钾、钠、铜、锌、氟、氯、碘、锰等成分。具有开胃理气、化痰、解毒的功效。

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