木耳(干) 适量 黑豆 适量 桂圆 适量
红糖适量
1.黑木耳和黑豆分别用凉水泡发，清洗干净；干桂圆去壳
2.加入清水煮开30分钟，放入红糖或冰糖即可
1、引起白发的原因大致有几类：自然衰老、精神因素、营养不良、其它疾病等。食疗方子大多以黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、桑葚、枸杞等为主要食材，平时注意多吃一些，比如把炒熟的黑芝麻和黑豆磨成粉，吃饭时随意洒在米饭或粥里，长期坚持，必有效果。
2、这道“木耳黑豆炖桂圆”制做简单，有养血乌发的功效，也可以经常喝。