全麦140克、中筋面粉160克、酵母3克、水160克、
卤肉450克左右
12个
1、将面团材料混合均匀，发酵至两倍大。然后分成12份。
2、取其中一份按平按圆。中间厚一点，边上薄一点。
3、包入卤肉。卤肉切小一点比较好包。
4、然后做成包子形状。放入涂过油的蒸笼中，醒30分钟，（大约大一圈）再冷水上锅蒸13分钟左右，关火三分钟后开盖即可。
1、卤肉一般要烧一个半小时左右才会好吃。
2、包包子的时候，皮要稍软些。才容易出纹路。但也别太软了。
3、蒸的时候时间13分钟左右即可。如果是馒头，因为是实心的，时间要稍长点。