鸡胸肉 腰果 蜜瓜 玉米 红甜椒 青瓜 红萝卜

1、蜜瓜挖空;

2、腰果爆香;

3、先炒鸡丁;

4、再爆香各种丁,然后才加蜜瓜,因为蜜瓜容易出水,不要煮太长时间。最后拌入腰果。

鸡胸脯肉2块、哈密瓜1/8个、腰果一小把、食盐1/2茶匙、鸡精适量、料酒1/2汤匙、淀粉适量、植物油1汤匙

1.鸡胸洗净去掉筋膜,切约1.5厘米见方的块

2.鸡丁加入适量料酒,加淀粉抓匀

3.将蜜瓜切成同鸡丁一样大小的块

4.将腰果入油锅,小火炸至表面微黄

5.锅内放油,油热后放入鸡丁翻炒至熟

6.加入蜜瓜丁翻炒均匀(翻炒时间不宜过长,否则蜜瓜出汤,影响口感)

7.加入适量的盐和鸡精调味

8.放入炸好的腰果,快速翻炒均匀出锅(这步动作要快,不然腰果就不脆了哦)[1]

鸡胸、哈密瓜、腰果。[2]

1、鸡胸洗净去掉筋膜切约1.5厘米见方的块,加入适量料酒、淀粉抓匀。

2、将蜜瓜切成同鸡丁一样大小的块。

3、将腰果入油锅小火炸至表面微黄,锅内油热后放入鸡丁翻炒至熟。

4、加入蜜瓜丁翻炒均匀后加入适量的盐和鸡精调味。

5、放入炸好的腰果快速翻炒均匀出锅。[2]

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