图书内容分为五大篇章:

文化篇:解析跆拳道运动的历史起源与国际化发展过程,重点阐述礼仪规范与精神内涵[1]

技术篇:分解前踢、横踢、侧踢等基础动作要领,讲解攻防转换与实战应用技巧[1]

体能篇:制定针对性的力量训练方案,包含柔韧性提升与核心肌群锻炼方法[1]

基础篇:指导护具穿戴、场地选择等训练准备事项,详解人体要害部位识别知识[1]

段位篇:说明从白带到黑带的分级考核标准,收录晋级考试流程与评判细则[1]

本书采用国际标准书号编码,隶属于中国图书馆分类法G886.9下的跆拳道专项类目。作为系列丛书组成部分,其内容编排与《时尚休闲运动系列丛书》整体风格保持统一。[1]

图书附赠视频教学文件《跆拳道入门一本通.rmvb》,总容量238.95MB,通过动态演示强化技术动作的可视化学习效果。内容架构分为文化篇、技术篇、体能篇、基础篇及段位篇五大板块,涵盖跆拳道运动的发展历程、礼节规范、技术特点、实战部位应用等核心知识点[1] 。

作者采用阶梯式教学编排,先建立文化认知再过渡到技术训练,符合运动技能习得规律。书中插图为全彩印刷,运用连续动作分解图示辅助理解技术细节。体能训练章节特别标注不同年龄段的训练强度建议,并设置安全警示标识防范运动损伤[1] 。

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