布雷克出生于牙买加的圣詹姆斯大区，布雷克小时候被人称为小跛子，因为比同龄孩子更晚学会走路，而且总是走不稳。一岁多的时候，同龄的孩子已经可以互相追逐，布雷克却无法站稳走路。直到两岁时，布雷克才学会走路。几年后，布雷克的家乡圣詹姆斯组织了一次“人牛大赛”，结果他跑赢了一头愤怒的公牛。高中时，布雷克想成为一名出色的板球运动员，所以他就加入了校队，成为一名快投手。但在一次训练中，校长发现他以惊人的速度从场上跑到训练场的门口。于是，布雷克的板球梦结束了，他被校长送去了田径队。[6] [7] 约翰·布雷克
2005年，年仅16岁的布雷克在马拉喀什第一次参加国际比赛，他在100米比赛中跑出了10秒56的成绩。[8] 同年，世界少年田径锦标赛上，布雷克在男子100米比赛中以10秒65的成绩获得第七名。[9] 共5张 约翰·布雷克
2006年，布雷克参加了世界青年田径锦标赛，他在男子100米比赛中以10秒42的成绩获得铜牌，并随队赢得男子4×100米接力冠军。[9]
2008年，布雷克参加了世界青年田径锦标赛，在男子100米比赛中仅以10秒51的成绩获得第四名。同年，布雷克离开家乡圣詹姆斯，前往首都金斯顿最高水平的田径训练营，师从著名教头盖伦·米尔斯。[9] [10]
2009年7月10日，布雷克在黄金联赛罗马站的100米比赛中取得了9秒96的成绩，当时他只有19岁零197天，从而成为史上跑进10秒大关最年轻的选手。[9] 随后在巴黎站的100米比赛中跑出9秒93的成绩。同年，在伦敦大奖赛男子4×100米接力比赛中，布雷克以第二棒交接手的身份参赛，全队跑出37秒46的成绩。[11]
2011年8月6日，在国际田联钻石联赛伦敦站男子100米比赛中，布雷克以9秒95的成绩获得冠军。[12] 8月28日，在大邱田径世锦赛男子100米决赛中，布雷克以9秒92获得百米冠军，成为新科世锦赛冠军。[1] 9月4日，在大邱田径世锦赛男子4×100米接力决赛中，布雷克与队友帮助牙买加队以37秒04的成绩获得冠军，并打破了37秒10的世界纪录。[13] 9月9日，在国际田联钻石联赛苏黎世站男子100米比赛中，布雷克以9秒82的个人历史最好成绩力压前世界纪录创造者阿萨法·鲍威尔夺得冠军。[14] 9月17日，在国际田联钻石联赛布鲁塞尔站男子200米比赛中，布雷克以19秒26的成绩夺得冠军，并打破博尔特保持的赛会纪录，该成绩也是200米历史上第二好成绩。[2]