热量：479.31大卡
钠：818.1毫克
镁：369.6毫克
磷：366毫克
钙：262.2毫克
钾：138.6毫克
维生素A：113.1微克
主料：鱿鱼600克
辅料：青椒30克、红椒30克、黄椒30克、色拉油适量、食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、蚝油3克、朝天椒1个、沙茶酱3克、江米酒适量
1、将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，清理干净内脏
2、将鱿鱼剖开，里面朝外，呈45度角间隔3毫米轻划斜刀，只切透鱿鱼的三分之二，不可切透鱿鱼
3、划完后以之前的划线，转过鱿鱼，再呈90度角间隔3毫米轻划斜刀
4、然后将划好的鱿鱼片先切成条，再切成三角片
5、锅里烧开水，放入鱿鱼片氽烫，看到鱿鱼片卷曲立即捞起，浸泡在冰水里
6、锅烧热后加入适量油，爆香姜、蒜、葱末
7、然后放入青红黄椒翻炒
8、翻炒后加入蚝油炒匀
9、最后加入沥干水份的鱿鱼快速翻炒
10、放入沙茶酱和适量米酒炒匀之后出锅，撒上小米椒粒即可