本书特色：
160道对症食疗整肠餐
营养师提供营养专业分析，把关每道料理纤维量与热量，精心提供160道特效排毒料理及润肠饮品，不生病的饮食，对症吃出健康。
有效清肠的饮食要诀
专家告诉您怎么吃对肠道最健康，确保吃对营养食材，能有效清除肠道废物，促进新陈代谢
8大类健肠排毒特选健康食材
8大类近40种健康天然食材，食疗效果、营养成分及排毒营养素大公开，每种食材附美味食谱，让您聪明吃对健肠食物，做好体内排毒不生病。[1]
part 1 肠道是健康关键
肠道健康为何会受到排便影响？
便秘会影响肠道健康
肠道易老化的高危险群
容易便秘的危险群
肠道恶化最常引发的3种疾病
肠道老化7大警讯
帮助整肠排毒的5种健康食物
预防便秘的5大绝招
消除便秘的5种特效食物
Part 2 肠道排毒特效食谱160道
水果类
番茄豆腐洋葱沙拉
洋菜苹果泥
木瓜鸡肉沙拉
草莓酸奶
蜂蜜煎香蕉
活力葡萄汁
番茄枣粥
苹果酸奶
木瓜炒墨鱼
草莓菠萝汁
香蕉糯米粥
菠萝葡萄蜜饮
番茄丝瓜汁
苹果酸奶沙拉
杏仁炖木瓜
草莓酵母汁
香蕉豆奶露
葡萄蜂蜜酱
蜜汁番茄
苹果什锦饭
木瓜排骨汤
蜂蜜草莓饮
香蕉蜜茶
葡萄海鲜沙拉
海菜类
紫菜芝麻饭