图书内容分为五大篇章：
文化篇：解析跆拳道运动的历史起源与国际化发展过程，重点阐述礼仪规范与精神内涵[1]
技术篇：分解前踢、横踢、侧踢等基础动作要领，讲解攻防转换与实战应用技巧[1]
体能篇：制定针对性的力量训练方案，包含柔韧性提升与核心肌群锻炼方法[1]
基础篇：指导护具穿戴、场地选择等训练准备事项，详解人体要害部位识别知识[1]
段位篇：说明从白带到黑带的分级考核标准，收录晋级考试流程与评判细则[1]
本书采用国际标准书号编码，隶属于中国图书馆分类法G886.9下的跆拳道专项类目。作为系列丛书组成部分，其内容编排与《时尚休闲运动系列丛书》整体风格保持统一。[1]
图书附赠视频教学文件《跆拳道入门一本通.rmvb》，总容量238.95MB，通过动态演示强化技术动作的可视化学习效果。内容架构分为文化篇、技术篇、体能篇、基础篇及段位篇五大板块，涵盖跆拳道运动的发展历程、礼节规范、技术特点、实战部位应用等核心知识点[1] 。
作者采用阶梯式教学编排，先建立文化认知再过渡到技术训练，符合运动技能习得规律。书中插图为全彩印刷，运用连续动作分解图示辅助理解技术细节。体能训练章节特别标注不同年龄段的训练强度建议，并设置安全警示标识防范运动损伤[1] 。